从外贸开始说起

1号运动3号累, 疲劳延迟出现, 有没有这个说法?

在我身上一直有一个现象, 就是运动后的疲劳会推迟出现, 我给它起了个名字叫”疲劳延迟”. 什么意思呢, 比如说我今天做了运动, 量很大, 第二天就是明天不会感觉很疲劳, 但是第三天(后天)疲劳会达到顶峰, 人感觉非常疲惫.

延迟疲劳不是一直就有的, 应该是在我大学三年级20岁左右的时候出现, 所以很奇怪. 一开始还以为自己身体素质好呢, 后来总结出规律了, 运动后的第二天是最累的, 运动后的第一天基本没什么感觉.

我现在(瞎)分析这个现象和身体素质有关, 不是因为身体素质好, 而是因为身体素质下降, 是不是和代谢慢有关系, 整个身体的反馈在变迟钝, 乳酸生成的速度也变慢了.

另一方面, 身体对营养的吸收效率降低了, 蛋白质吃少了, 人变弱了.

运动疲劳延迟

上周星期二星期三晚上做得卷腹, 周四断食没运动, 昨天疲劳感一点点, 星期五就感觉非常累, 脚底板都酸的那种累, 几乎每次运动后疲劳都在这个点达到顶峰, 尤其是做那种平板支撑, 卷腹, 俯卧撑之类的力量训练, 疲劳延迟出现的情况更加明显.

写出来看看有没有同样情况的朋友, 不会只有我一个人是这样吧, 我在网上搜过也没找到相关内容, 这还是真是个很有意思的现象呢, 如果只是我一个人是这样, 那么就说明我要么就是要加强锻炼, 要么就是要加强营养了, 体质弱, 出现了很多特殊现象.

年龄大了, 什么情况都有, 衰老, 真的很可怕. 我们能做的, 就是通过休息, 饮食和运动来降低身体衰老的速度, 延长运动生涯(狗头), 提高生活质量.

原创文章,转载请注明: 转载自外贸知识, 原文地址: http://www.tiandigo.com/pilao-yanchi-chuxian/

赞(0) 我要打赏
转载请注明出处: www.tiandigo.com外贸知识_外贸推广_外贸展会 » 1号运动3号累, 疲劳延迟出现, 有没有这个说法?
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址