如果十年前有人和我说你要注意保护腰, 不要得腰间盘突出, 我会直接喷回去, 你才腰间盘突出呢. 是的, 年轻人打死不会相信自己会得那种电视广告上才会听到的各种疾病, 根本不知道这种病是什么, 不会在意不会去研究, 认为这种毛病会一直和自己无关.
直到自己感觉腰不舒服, 拖了很久才去医院拍个CT, 确诊为腰间盘突出, 到现在自己可以轻松专业地研究”腰突”, 谈起病因治疗方案等都是一套一套的, 真是苍天饶过谁.
说一下我是怎么得”腰突”的吧, 最主要的原因就是久坐, 还有就是座位不舒服, 椅子和桌子的高度不合理, 严格来说应该是”工伤”.
新的公司办公条件一般, 凳子居然全部是木制的老式凳子, 屁股直接坐在木板上, 刚到公司还保持着以前的快节奏, 每天工作基本上就是坐在凳子上伏案工作, 在公司就有时候觉得坐着不舒服了, 最初的症状是要很”僵硬”. 制造业的业务人员, 干过的都懂的, 就是个多面手, 经常去干一些不轻不重的杂活, 活不累, 但有时候仗着年轻用了过猛, 无形中伤到了腰, 一定程度上加速了”腰突”的产生.
另外一个就是有段时间下班回到家里自己还在电脑上忙活,虽然已经感到腰不舒服了, 但干起活来停不下来了, 忙完了再去床上躺着休息, 就感觉到腰疼了, 而且不像以前疼痛感很快就能消失, 仿佛僵硬疼痛的感觉赖着不走了.
后面睡醒一觉还是感觉腰不舒服, 最突出的感觉还是”僵硬”, 也考虑过是不是床的问题, 直到听说腰突, 然后认真对待, 再去医院拍个片子确诊.
在医院还是很顺利, 医生大概检查询问了下就去排队做CT, 片子出来又去找医生看下, 报告上写的是腰突, 医生口头只说了注意休息, 应该是轻微的腰突, 在医生眼里不算什么大事. 唉, 医院只是保持基本生存功能的地方, 只有自己才明白最真实的感受.
这里建议大家还是注意保护腰, 尤其是长期伏案工作的. 桌子椅子不舒服的, 早日换掉, 哪怕自己付钱, 越早越好, 至少换成那种有腰靠的. 体重大个头高的就更要注意保护腰了, 这类人群腰更容易出现问题.
确诊后, 想了很多办法来锻炼, 先是吊单杠, 吊的手疼, 好像有点用, 但不明显. 直到发现一种锻炼核心力量的方法, 记得第一次做那个动作, 腰那里是有骨头弹响的, 随后就感觉很舒服. 生活上还是要注意不要久坐, 经常起来活动活动, 平时注意保暖. 现在腰疼缓解很多了, 虽然还是容易出问题, 不舒服的感觉大大减少了.
想一想年龄也大了, 很多以前只是听说过的或者没听过的毛病可能会逐渐出现在家人, 同学朋友和自己身上, 我们能做的就是认识到这个问题, 积极面对疾病, 加强锻炼, 调整心态, 毕竟人生已经进入了新的阶段, 心态还很年轻, 身体已经开始衰老了. 除了你自己意外, 没有人再认为你是个年轻人.
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