从外贸开始说起

年轻人怎么会腰疼呢? 除了你自己, 没有人再认为你是年轻人

如果十年前有人和我说你要注意保护腰, 不要得腰间盘突出, 我会直接喷回去, 你才腰间盘突出呢. 是的, 年轻人打死不会相信自己会得那种电视广告上才会听到的各种疾病, 根本不知道这种病是什么, 不会在意不会去研究, 认为这种毛病会一直和自己无关.

直到自己感觉腰不舒服, 拖了很久才去医院拍个CT, 确诊为腰间盘突出, 到现在自己可以轻松专业地研究”腰突”, 谈起病因治疗方案等都是一套一套的, 真是苍天饶过谁.

说一下我是怎么得”腰突”的吧, 最主要的原因就是久坐, 还有就是座位不舒服, 椅子和桌子的高度不合理, 严格来说应该是”工伤”.

新的公司办公条件一般, 凳子居然全部是木制的老式凳子, 屁股直接坐在木板上, 刚到公司还保持着以前的快节奏, 每天工作基本上就是坐在凳子上伏案工作, 在公司就有时候觉得坐着不舒服了, 最初的症状是要很”僵硬”. 制造业的业务人员, 干过的都懂的, 就是个多面手, 经常去干一些不轻不重的杂活, 活不累, 但有时候仗着年轻用了过猛, 无形中伤到了腰, 一定程度上加速了”腰突”的产生.

另外一个就是有段时间下班回到家里自己还在电脑上忙活,虽然已经感到腰不舒服了, 但干起活来停不下来了, 忙完了再去床上躺着休息, 就感觉到腰疼了, 而且不像以前疼痛感很快就能消失, 仿佛僵硬疼痛的感觉赖着不走了.

后面睡醒一觉还是感觉腰不舒服, 最突出的感觉还是”僵硬”, 也考虑过是不是床的问题, 直到听说腰突, 然后认真对待, 再去医院拍个片子确诊.

腰间盘突出

这个动作对缓解腰突真的很有用

在医院还是很顺利, 医生大概检查询问了下就去排队做CT, 片子出来又去找医生看下, 报告上写的是腰突, 医生口头只说了注意休息, 应该是轻微的腰突, 在医生眼里不算什么大事. 唉, 医院只是保持基本生存功能的地方, 只有自己才明白最真实的感受.

这里建议大家还是注意保护腰, 尤其是长期伏案工作的. 桌子椅子不舒服的, 早日换掉, 哪怕自己付钱, 越早越好, 至少换成那种有腰靠的. 体重大个头高的就更要注意保护腰了, 这类人群腰更容易出现问题.

确诊后, 想了很多办法来锻炼, 先是吊单杠, 吊的手疼, 好像有点用, 但不明显. 直到发现一种锻炼核心力量的方法, 记得第一次做那个动作, 腰那里是有骨头弹响的, 随后就感觉很舒服. 生活上还是要注意不要久坐, 经常起来活动活动, 平时注意保暖. 现在腰疼缓解很多了, 虽然还是容易出问题, 不舒服的感觉大大减少了.

想一想年龄也大了, 很多以前只是听说过的或者没听过的毛病可能会逐渐出现在家人, 同学朋友和自己身上, 我们能做的就是认识到这个问题, 积极面对疾病, 加强锻炼, 调整心态, 毕竟人生已经进入了新的阶段, 心态还很年轻, 身体已经开始衰老了. 除了你自己意外, 没有人再认为你是个年轻人.

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